春から生活環境や生活リズムが大きく変わり深夜に帰宅する日々となり疲れて身体のケアをせず即寝てしまうことが多くなってしまいました。
今日参加して改めて自分の身体に申し訳ないなと思いました。
今朝も背中や左肩がパンパンに張っていたのですが自分のペースと力加減で時間をかけてやっていくと肩はまだ重いのですが背中は緩んで痛みがなくなりました。
やはり一日の終わりには自分の身体を労い入浴後のストレッチをやらねばと痛感した次第。
身体緩めて寝ることで時間は短くとも質の高い眠りを得られるだろうしストレッチ怠ること
投稿日: 2022/03/28