評価 ★★★★★ (10件)
【朝活】モーニングフローヨガ
レッスン概要
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フローヨガ(flow yoga)は呼吸に合わせ流れるように
ポーズを繋ぎ大きく動いていくクラスです。
"太陽礼拝"を取り入れながら全身をしっかり使っていきます。
周りの方とペースを合わせる必要はありません。
今の自分の呼吸に耳を傾け、自分のペースを大事にして
楽しく身体を動かしていきましょう♪
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◎おおまかなレッスンの流れ
挨拶・呼吸を整える時間(3分)
下半身→上半身にかけて全身のストレッチ(15分)
太陽礼拝(10分)☆丁寧な説明をしていくので初心者の方も安心！
メイン(立位のポーズ中心) (15分)
仰向けでクールダウン(10分)
シャバーサナ(7分)
◎こんな方にオススメ！
・基礎代謝を上げ痩せやすい身体づくりをしたい
・筋力、免疫力を向上させたい
・朝活で1日を気持ち良くスタートしたい
・運動不足解消したい
etc..
フローヨガ(flow yoga)は呼吸に合わせ流れるように
ポーズを繋ぎ大きく動いていくクラスです。
"太陽礼拝"を取り入れながら全身をしっかり使っていきます。
周りの方とペースを合わせる必要はありません。
今の自分の呼吸に耳を傾け、自分のペースを大事にして
楽しく身体を動かしていきましょう♪
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◎おおまかなレッスンの流れ
挨拶・呼吸を整える時間(3分)
下半身→上半身にかけて全身のストレッチ(15分)
太陽礼拝(10分)☆丁寧な説明をしていくので初心者の方も安心！
メイン(立位のポーズ中心) (15分)
仰向けでクールダウン(10分)
シャバーサナ(7分)
◎こんな方にオススメ！
・基礎代謝を上げ痩せやすい身体づくりをしたい
・筋力、免疫力を向上させたい
・朝活で1日を気持ち良くスタートしたい
・運動不足解消したい
etc..
講師からのお願い・メッセージ
自己紹介
皆さまはじめまして！
櫻井恵梨(サクライエリ)です。
私は大学卒業後証券会社へ入社し、
以前は会社員として働いていました。
忙しなく過ごす中で学生時代から続けていたヨガが
より「自分のための時間」であると実感。
振り返ってみればその時から
"ヨガ講師"に憧れを抱いていたと思います。
マットの上にいる時だけは
"自分のためだけの時間"を過ごして欲しい。
講師としてそんな想い抱き、伝えられるよう
新潟を拠点に日々スタジオやオンラインで活動しています。
私自身名古屋で生まれ育ち大学進学で東京に上京。
現在は新潟在住と、様々な場所で過ごしてきた経験から
人と出会うこと、関わることが大好きです。
オンラインだからこそ可能な出会いや繋がりがあると
このコロナ禍を通して感じております。
皆様と画面越しではありますが
ヨガを通して一緒に時間を共有できたら嬉しいです。
ご一緒できることを楽しみにしています！
◎保有資格
・全米ヨガアライアンス RYT200 修了
・アスリート フード マイスター3級
・インサイドフロー指導者養成
◎公式アンバサダー
・Onearts
・Zomigen
櫻井恵梨(サクライエリ)です。
私は大学卒業後証券会社へ入社し、
以前は会社員として働いていました。
忙しなく過ごす中で学生時代から続けていたヨガが
より「自分のための時間」であると実感。
振り返ってみればその時から
"ヨガ講師"に憧れを抱いていたと思います。
マットの上にいる時だけは
"自分のためだけの時間"を過ごして欲しい。
講師としてそんな想い抱き、伝えられるよう
新潟を拠点に日々スタジオやオンラインで活動しています。
私自身名古屋で生まれ育ち大学進学で東京に上京。
現在は新潟在住と、様々な場所で過ごしてきた経験から
人と出会うこと、関わることが大好きです。
オンラインだからこそ可能な出会いや繋がりがあると
このコロナ禍を通して感じております。
皆様と画面越しではありますが
ヨガを通して一緒に時間を共有できたら嬉しいです。
ご一緒できることを楽しみにしています！
◎保有資格
・全米ヨガアライアンス RYT200 修了
・アスリート フード マイスター3級
・インサイドフロー指導者養成
◎公式アンバサダー
・Onearts
・Zomigen
質問
質問はまだありません
口コミ
使われている音楽も、癒される好みの曲で、ヨガを心から楽しめます！
投稿日: 2024/04/30
クラスが始まるまでは緊張していましたが、始まった途端、穏やかな雰囲気に包まれて、気持ちが落ち着き、リラックスして受講できました。
午前中から程よい負荷をかけながら体を動かすのは、とても気持ちが良いですし、その後いろいろなことへのやる気にもつながります。休日のおすすめの過ごし方です！
午前中から程よい負荷をかけながら体を動かすのは、とても気持ちが良いですし、その後いろいろなことへのやる気にもつながります。休日のおすすめの過ごし方です！
投稿日: 2024/04/30
久しぶりに、参加でしたが、明るく元気な
エリ先生。今日の参加者みなさん、慣れている方が多く、いつもよりフローポーズキツめで
楽しかったです😁
モニターも、パソコンモニターでは、引き気味で
全体を写せるように、もう一台は、近くに置くことにより、ポーズの確認が楽になり
細かいところはまで、チェックして頂き。
受ける側も、ひと工夫で
より、対面に近い形でのレッスンが
受ける事が出来ました。
エリ先生。今日の参加者みなさん、慣れている方が多く、いつもよりフローポーズキツめで
楽しかったです😁
モニターも、パソコンモニターでは、引き気味で
全体を写せるように、もう一台は、近くに置くことにより、ポーズの確認が楽になり
細かいところはまで、チェックして頂き。
受ける側も、ひと工夫で
より、対面に近い形でのレッスンが
受ける事が出来ました。
投稿日: 2024/04/30
ありがとうございました😊☘️とても気持ちよく身体を伸ばせて、また強度もそれなりにあってしっかり身体を動かせたなぁという感じです。えり先生の説明がわかりやすくて、画面をあまり見ずに自分の身体や呼吸に集中出来ました。可愛いえり先生とお話出来たのもすっごく嬉しかったです❤️笑
またよろしくお願いします🙇♀️
またよろしくお願いします🙇♀️
投稿日: 2024/04/30
レッスンありがとうございました😊
雪かきの筋肉痛（雪国あるあるですね💦）が残っていて、少しきついポーズもありましたが、スッキリしました。
しっかり動く朝活なので、心も体も目覚めてスッキリして気持ちがいいです。
またレッスン参加しますので、よろしくお願いします。
雪かきの筋肉痛（雪国あるあるですね💦）が残っていて、少しきついポーズもありましたが、スッキリしました。
しっかり動く朝活なので、心も体も目覚めてスッキリして気持ちがいいです。
またレッスン参加しますので、よろしくお願いします。
投稿日: 2024/04/30
休日の朝にピッタリな爽やかなクラスの雰囲気で毎回とても待ち遠しいです！
身体が硬くて苦手な動きもスムーズに出来るようになる気がするくらい、誘導の仕方やペース配分がちょうど良く、不安なく安心して受けられます。またよろしくお願いします！
身体が硬くて苦手な動きもスムーズに出来るようになる気がするくらい、誘導の仕方やペース配分がちょうど良く、不安なく安心して受けられます。またよろしくお願いします！
投稿日: 2024/04/30
とにかくアットホームです。
そして、少人数制のおかげで、個別にわかりやすいアドバイスをその場でいただけることで、すぐ直せるので、安心できました。
各ポーズも心地良いテンポで、程よい負荷を感じながらでき、終わる頃には身体が温まりました。
また参加したいです！
そして、少人数制のおかげで、個別にわかりやすいアドバイスをその場でいただけることで、すぐ直せるので、安心できました。
各ポーズも心地良いテンポで、程よい負荷を感じながらでき、終わる頃には身体が温まりました。
また参加したいです！
投稿日: 2024/04/30
心地よく大きく動けたので、1日スッキリと過ごすことができました。先生の説明もわかりやすくとても良かったです！ありがとうございました。
投稿日: 2024/04/30
今日はすごく寒かったので足から動かして温められたので、足裏の痛みも緩和されてその後も綺麗に動くことができたと思います。ありがとうございました。
投稿日: 2024/04/30
なかなか自分では気づきにくいポーズの良かったところ、進歩しているところ、気をつけた方がいいところ等率直に指摘してくださり、励みにもなり勉強にもなります。今回はわりと大きな動きから一気にクールダウンしたのが気持ち良く、また同じ体験ができたらなぁと思っています。またよろしくお願いします！
投稿日: 2024/04/30