評価 ★★★★★ (10件)
《満月の夜に》癒しの月ヨガ
レッスン概要
◎リアルタイム受講が難しい方にはアーカイブをお送りしています（1週間視聴可能）
◎ このクラスは回数券で受講すると1500円です。お得な「エマ割」をご活用ください。
【満月の癒しの月ヨガ】は、
《安らぎ》をテーマに
「呼吸法」と「手放しや振り返りの瞑想」、月星座によってはヨガニドラー（ おやすみ瞑想 ）を行っています。
さらに、月の満ち欠けに寄り添う生活とはどのようなことか？
具体的にどのように活かしたらよいか？などお話ししています。
画面オフでもOKな、究極のリラクゼーションクラスです。
運動量は5段階の内《 1 》です。
月の満ち欠けのサイクルは29日半、
約1ヶ月単位で新月から満月を繰り返しています。
日々変化する月の相とその日に月が12星座の何座に位置しているかと言うのが大きなポイントになってきます。
月は1星座に約2.５日滞在し、
次の星座に移動していきます。
各星座ごとに支配する身体の部分があるのをご存知ですか？
月星座に支配されている箇所は疲れやすく、またケアをすれば普段の何倍も癒すことができます。
月のエネルギーを受け取り、
生活の様々な影響により［ ゆらぎ ］がちな心と体を月のサイクルに合わせたアーサナや瞑想を行い癒していきます。
また満月から約14日間後に開催している【新月の癒しの月ヨガ】は
《浄化》をテーマに「呼吸法」と「月星座に合わせた月礼拝」、「月のマントラ」を唱えます。
最後に新月のアファメーションを唱えて新しい1ヶ月の始まりのスタートとします！
運動量は5段階の内2です！
動くクラスをご希望の方におススメです。
毎月、新月と満月を意識したヨガを行い、健やかな心身に繋げていきませんか？
◎ このクラスは回数券で受講すると1500円です。お得な「エマ割」をご活用ください。
【満月の癒しの月ヨガ】は、
《安らぎ》をテーマに
「呼吸法」と「手放しや振り返りの瞑想」、月星座によってはヨガニドラー（ おやすみ瞑想 ）を行っています。
さらに、月の満ち欠けに寄り添う生活とはどのようなことか？
具体的にどのように活かしたらよいか？などお話ししています。
画面オフでもOKな、究極のリラクゼーションクラスです。
運動量は5段階の内《 1 》です。
月の満ち欠けのサイクルは29日半、
約1ヶ月単位で新月から満月を繰り返しています。
日々変化する月の相とその日に月が12星座の何座に位置しているかと言うのが大きなポイントになってきます。
月は1星座に約2.５日滞在し、
次の星座に移動していきます。
各星座ごとに支配する身体の部分があるのをご存知ですか？
月星座に支配されている箇所は疲れやすく、またケアをすれば普段の何倍も癒すことができます。
月のエネルギーを受け取り、
生活の様々な影響により［ ゆらぎ ］がちな心と体を月のサイクルに合わせたアーサナや瞑想を行い癒していきます。
また満月から約14日間後に開催している【新月の癒しの月ヨガ】は
《浄化》をテーマに「呼吸法」と「月星座に合わせた月礼拝」、「月のマントラ」を唱えます。
最後に新月のアファメーションを唱えて新しい1ヶ月の始まりのスタートとします！
運動量は5段階の内2です！
動くクラスをご希望の方におススメです。
毎月、新月と満月を意識したヨガを行い、健やかな心身に繋げていきませんか？
講師からのお願い・メッセージ
自己紹介
高橋エマ
おやすみ瞑想ヨガニドラー指導者養成講座主宰
10代から芸能界に入り17年間に渡り舞台・映像と活動した。
脳科学や心理学を学び、心に癒しをもたらす「癒しの月ヨガ」「ヨガニドラ」「リストラティブヨガ」「マントラ」などの瞑想クラスを中心に伝えている。
それら癒しのヨガをベースにしたオリジナルスタイル《癒しの月ヨガ》を確立した。
毎月、満月の夜には「満月の癒しの月ヨガ」を開催することを続けている。
ヨガを通して自分の内側に宿る癒しの力に気づき、健やかに生きていくサポートをすることをライフワークとしている。
補助器具を用いて正しい身体の使い方を伝え、ヨガをしたことがない人にも手軽にヨガを楽しめる丁寧でわかりやすい指導に定評があり、明るく飾らない人柄、前職で培った心地よく流れるような《癒し声》が持ち味である。
このヨガを多くの方に広めたくヨガスタジオ、大手スポーツジム、オンライン、パーソナルレッスン、YouTubeなど幅広くレッスンしている。
OGANIC LIFE TOKYO 2021、2022には現在の師である宮城由香のアシスタントを務め、
2021年9月21日、300名規模のオンラインヨガイベント「品川シーズンテラスヨガ」に登壇。
これまでに、
lululemon、UNDERARMOUR、w.an.f、Real Stone、イオン、ゴールドジム、湘南T-SITE蔦屋書店、青山グランドホテルなど、多方面に渡りイベントクラスを担当
自主開催イベント【癒しの月ヨガ】は毎回満席である
《皆さまへのメッセージ》
はじめまして、高橋エマです。
こうして、日本全国の方と繋がれる機会を得られて嬉しいです。
癒しをテーマに持ったクラスが私の持ち味ではありますが、
普段は呼吸法、マントラ、瞑想、アーサナはベーシックなポーズからアドバンスポーズまで、皆さんと同じように練習をしています。
特にアーサナの面では、studioGODディレクターの宮城由香先生の元で【パワーヨガ】を学んだことから、動くヨガの素晴らしさを伝える重要性を大切にしています。
先生という立場ではありますが、皆さんのお手伝いをさせていただく気持ちで開催しておりますので
お気軽に質問などお寄せくださいね！
またclassmallでは【おやすみ瞑想ヨガニドラー】【癒しの月ヨガ】【ハタヨガ】【椅子ヨガ】【リストラティブヨガ】【腸活ヨガ】など、幅広いヨギーに楽しんでもらいたいという願いを込めて様々なクラスを準備しています。
【主な資格】
・おやすみ瞑想ヨガニドラー指導者養成講座
・全米ヨガアライアンス認定
E-RYT200/YACEP 保有
・RUCアカデミー認定ヨガニドラ講師
・藤田真弓によるリストラティブヨガTT修了
・インド政府公認校認定ヨガ指導者養成講座〈哲学コース〉修了
【主なスタジオレッスン】
・studioGOD
・Nirvana Yoga Studio池袋
・YMC新宿校（メディカルトレーナーズスクール）
【主な執筆】
・classmall with
・Yoganess
・クランクイン！trend
・自然空間Project など
・雑誌YOGA&Fitness vol.7、vol.8、
【メディア掲載】
・雑誌 YOGA&Fitness（vol.2-vol.7）
・雑誌 ヨガジャーナル日本版
・雑誌 CLASSY
・WEB classmall（クラスモール）インタビュー記事
・WEB lamire（ラミレ）インタビュー記事
【PR活動】
・w.an.f / SS & FW_ 2021〜イメージモデル
・ヨガジャーナルフレンズ
おやすみ瞑想ヨガニドラー指導者養成講座主宰
10代から芸能界に入り17年間に渡り舞台・映像と活動した。
脳科学や心理学を学び、心に癒しをもたらす「癒しの月ヨガ」「ヨガニドラ」「リストラティブヨガ」「マントラ」などの瞑想クラスを中心に伝えている。
それら癒しのヨガをベースにしたオリジナルスタイル《癒しの月ヨガ》を確立した。
毎月、満月の夜には「満月の癒しの月ヨガ」を開催することを続けている。
ヨガを通して自分の内側に宿る癒しの力に気づき、健やかに生きていくサポートをすることをライフワークとしている。
補助器具を用いて正しい身体の使い方を伝え、ヨガをしたことがない人にも手軽にヨガを楽しめる丁寧でわかりやすい指導に定評があり、明るく飾らない人柄、前職で培った心地よく流れるような《癒し声》が持ち味である。
このヨガを多くの方に広めたくヨガスタジオ、大手スポーツジム、オンライン、パーソナルレッスン、YouTubeなど幅広くレッスンしている。
OGANIC LIFE TOKYO 2021、2022には現在の師である宮城由香のアシスタントを務め、
2021年9月21日、300名規模のオンラインヨガイベント「品川シーズンテラスヨガ」に登壇。
これまでに、
lululemon、UNDERARMOUR、w.an.f、Real Stone、イオン、ゴールドジム、湘南T-SITE蔦屋書店、青山グランドホテルなど、多方面に渡りイベントクラスを担当
自主開催イベント【癒しの月ヨガ】は毎回満席である
《皆さまへのメッセージ》
はじめまして、高橋エマです。
こうして、日本全国の方と繋がれる機会を得られて嬉しいです。
癒しをテーマに持ったクラスが私の持ち味ではありますが、
普段は呼吸法、マントラ、瞑想、アーサナはベーシックなポーズからアドバンスポーズまで、皆さんと同じように練習をしています。
特にアーサナの面では、studioGODディレクターの宮城由香先生の元で【パワーヨガ】を学んだことから、動くヨガの素晴らしさを伝える重要性を大切にしています。
先生という立場ではありますが、皆さんのお手伝いをさせていただく気持ちで開催しておりますので
お気軽に質問などお寄せくださいね！
またclassmallでは【おやすみ瞑想ヨガニドラー】【癒しの月ヨガ】【ハタヨガ】【椅子ヨガ】【リストラティブヨガ】【腸活ヨガ】など、幅広いヨギーに楽しんでもらいたいという願いを込めて様々なクラスを準備しています。
【主な資格】
・おやすみ瞑想ヨガニドラー指導者養成講座
・全米ヨガアライアンス認定
E-RYT200/YACEP 保有
・RUCアカデミー認定ヨガニドラ講師
・藤田真弓によるリストラティブヨガTT修了
・インド政府公認校認定ヨガ指導者養成講座〈哲学コース〉修了
【主なスタジオレッスン】
・studioGOD
・Nirvana Yoga Studio池袋
・YMC新宿校（メディカルトレーナーズスクール）
【主な執筆】
・classmall with
・Yoganess
・クランクイン！trend
・自然空間Project など
・雑誌YOGA&Fitness vol.7、vol.8、
【メディア掲載】
・雑誌 YOGA&Fitness（vol.2-vol.7）
・雑誌 ヨガジャーナル日本版
・雑誌 CLASSY
・WEB classmall（クラスモール）インタビュー記事
・WEB lamire（ラミレ）インタビュー記事
【PR活動】
・w.an.f / SS & FW_ 2021〜イメージモデル
・ヨガジャーナルフレンズ
質問
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口コミ
癒やしの月ヨガを楽しみに過ごしています。今月のピンクムーン・・・家の窓から見えた月の明るさにうっとりしながら思いふけるって良いものですね。エマ先生の月ヨガレッスンは、毎回沢山の気付きを教えてくれるので楽しく参加させて頂いております。私にとっての2022年はChallengeの年、これからも沢山の気付きに寄り添い、時には手放して歩いていきます。また次のレッスンでエマ先生にお会い出来る事を楽しみにしております。
今日はレッスンありがとうございました!!
今日はレッスンありがとうございました!!
投稿日: 2024/09/12
ワクチン接種の後の体調不良のためにアーカイブにして頂きました。今 スマホを見ながら行ったのですが 心身共にすっきりした感じになりました。 また宜しくお願いします。
投稿日: 2024/09/12
心が疲れすぎてアーカイブをお願いしましたが、やはりエマ先生の声の導きは癒されます。ありがとうございます。
投稿日: 2024/09/12
日常生活を送る中で、自然とヨガの事が頭をよぎる事があります。それは自分に対して「自分を見つめ直す時間が必要」だと思うきっかけがあるから。
それが、まさに「癒しの月ヨガ」なのです！
月ヨガで
脚下照顧を
銘肝す
つるたろー
それが、まさに「癒しの月ヨガ」なのです！
月ヨガで
脚下照顧を
銘肝す
つるたろー
投稿日: 2024/09/12
今日は牡牛座の新月でした。先月の始まりの牡羊座新月からどんなふうに自分が変わったのか楽しみにしていました。
今日の僕は額の張りとまぶたの痙攣があり疲れていました。その疲れをエマさんにさっそく見破られてしまいました(^_^;)けれど、ちょうど牡牛座のチャクラが額にあると教えてもらい良いタイミングにもなりました。
呼吸を始めると、月と呼吸の広がる回転が左回りであることを知りました。それまでプラーナヤマを波状的に広げていたイメージでしたが、左自転をする月が取り込んだプラーナヤマにのってくるくると体の中を巡っていくいくようなイメージへと変わりました。そして月は額に戻り、その額の月は先月と同じ満月でした。何か漠然とした不安や恐れが続いているのかなと内観しました。その後のサルカンパはそのような心のもちようを克服する内容となりました。それは自然と先月と同じサルカンパでした。
そして月礼拝。前回よりも数があり、そしてとてもスムーズにできる礼拝でした。礼拝の数も3回目からは自然とできるようになり、動く瞑想の入り口部分まで深めることができました。もう少し続けたらどうなってたんだろう。月礼拝が終わった後、心臓に手を当てその鼓動を右手に感じ、エマさんのマントラを聴きながら体の隅々に空気が行き届いたスペースを感じていました。半年後の自分はどうなっているのか、自分に期待したい、そうなりたいと思わせてくれ
今日の僕は額の張りとまぶたの痙攣があり疲れていました。その疲れをエマさんにさっそく見破られてしまいました(^_^;)けれど、ちょうど牡牛座のチャクラが額にあると教えてもらい良いタイミングにもなりました。
呼吸を始めると、月と呼吸の広がる回転が左回りであることを知りました。それまでプラーナヤマを波状的に広げていたイメージでしたが、左自転をする月が取り込んだプラーナヤマにのってくるくると体の中を巡っていくいくようなイメージへと変わりました。そして月は額に戻り、その額の月は先月と同じ満月でした。何か漠然とした不安や恐れが続いているのかなと内観しました。その後のサルカンパはそのような心のもちようを克服する内容となりました。それは自然と先月と同じサルカンパでした。
そして月礼拝。前回よりも数があり、そしてとてもスムーズにできる礼拝でした。礼拝の数も3回目からは自然とできるようになり、動く瞑想の入り口部分まで深めることができました。もう少し続けたらどうなってたんだろう。月礼拝が終わった後、心臓に手を当てその鼓動を右手に感じ、エマさんのマントラを聴きながら体の隅々に空気が行き届いたスペースを感じていました。半年後の自分はどうなっているのか、自分に期待したい、そうなりたいと思わせてくれ
投稿日: 2024/09/12
今日のニドラーは、たぶん瞑想状態が長かったような気がする。癒しだね。世界中で他の人を癒しあえば争いなどなくなるのかもしれない。自分の周りにも気配り心がけよう。そんな気持ちになった時間でしたよ。ウクライナカラーのエマさん素敵でした。
投稿日: 2024/09/12
今日はなんとなーく心が整ってないな。と思いながら仕事をし、途中下車して、ワークスペースでソワソワしながら準備にアタフタしていたけど（笑）、終わってみれば、じっくりゆったり整いました。月礼拝の話はいつ聞いても分かりやすいです。
投稿日: 2024/09/12
初めて月ヨガ参加させて頂きました。
ありがとうございました。
体と心が整いました。
エマさんはとっても魅力的な方です。
次回もまた参加させて頂きたいと思いました。
ありがとうございました。
体と心が整いました。
エマさんはとっても魅力的な方です。
次回もまた参加させて頂きたいと思いました。
投稿日: 2024/09/12
初めてのおやすみ瞑想でした。心地よくてアーカイブでもリピートしています。先生の声が気品あふれていて、丁寧な誘導で素敵です。ありがとうございました(^^)
投稿日: 2024/09/12
ウクライナの祈り。
初めて経験する祈りとなりました。
それはひとりの祈りが広がって、まわりの人たちの祈りと合わさり、そして大きな世界に放たれて、それがウクライナの祈りにつながっていく。そんな風に感じたからです。
正直に言えば、僕はウクライナのことを直視することがとても辛くて、毎日ニュースを直視することができません。感情が敏感に反応してしまい、高まった不安と恐怖の波に押し潰されてしまうからです。
でも今回はエマさんと、一緒に祈ってくれた皆さんのおかげで、ウクライナを直視しながらその祈りを捧げることができました。祈りの後、僕はジョンレノンを思い出しました。
But I'm not the only one
War is over, if you want it
この祈りの一つ一つがまさにそうなんだと感じました。ウクライナに平和を毎日祈ります。
初めて経験する祈りとなりました。
それはひとりの祈りが広がって、まわりの人たちの祈りと合わさり、そして大きな世界に放たれて、それがウクライナの祈りにつながっていく。そんな風に感じたからです。
正直に言えば、僕はウクライナのことを直視することがとても辛くて、毎日ニュースを直視することができません。感情が敏感に反応してしまい、高まった不安と恐怖の波に押し潰されてしまうからです。
でも今回はエマさんと、一緒に祈ってくれた皆さんのおかげで、ウクライナを直視しながらその祈りを捧げることができました。祈りの後、僕はジョンレノンを思い出しました。
But I'm not the only one
War is over, if you want it
この祈りの一つ一つがまさにそうなんだと感じました。ウクライナに平和を毎日祈ります。
投稿日: 2024/09/12