Q1:オンラインセッションを受ける前の生活リズムや体の状態はどのような感じでしたか？

病気でもないのに、すぐ疲れる毎日でした。

Q2:オンラインセッションを受けて心身ともに何か変化はありましたか？

今まで体調がマイナスだったのがプラスになり、スポーツでもはじめようかなとまで、思えるようになりました。
コロナの時期なのに、ここ10年ぐらいの間でもっとも調子がよくて、笑っちゃいます。このサービス、続けていただきたいです、心から。

Q1:オンラインセッションを受ける前の生活リズムや体の状態はどのような感じでしたか？

以前より比較的睡眠も浅く、体も硬いので
就寝する前にストレッチをしたいと思っていました。

Q2:オンラインセッションを受けて心身ともに何か変化はありましたか？

10日ほど受けましたが、
寝つきも良く、睡眠中の手先のこわぼりも
少し緩和されたような感じです。
習慣に出来ればと思っていますので、
出来る限り無理のないように
続けていきたいです。

右首、左腰、股関節が痛くて、首なんて回せないほど固まっていました。
しかし、少しストレッチをしただけで驚くことに全部が解消しました！！わかりやすく説明や体の解説してくれたので、これから自分でも続けようと思います。ありがとうございました。

日頃から股関節を痛めやすく、動かすたびに関節から音が鳴る体質です。
セッションではその原因と、改善の為のストレッチ、トレーニングを教えていただきました。セッション後は目に見えて可動域が広がり、効果を感じることが出来ました。
後半に教えていただいた筋肉を弛緩させるコツは他部位にも応用できそうです！
濃い内容の20分でした。ありがとうございました！

ヨガに興味が出てきたので受けさせていただきました。
ゆっくりした自分のペースに合わせた誘導をしていただいたおかげで、とてもリラックスして、何も考えずに自分の身体の感覚に集中することができました。

セッションが進んでいく中で自分の中心が感じやすくなったり、身体の感覚が研ぎ澄まされていくのを実感できました！

メンタルにも変化が出て仕事のことでの不安やストレスに対しても、客観的に対処できる感覚になりました。
不安が無くなる訳ではありませんが、
不安を不安に感じにくくなるという不思議な感覚です。

今日は、仕事がお休みだったので、以前から受けてみたかった朝一番のヨガを受けました。色んな呼吸法をやりながら、身体の中を綺麗にするヨガは、起きて間がない朝にピッタリだと思いました。

ゆったりと自分の呼吸に集中出来たので、息が上手く吐けていない事もわかって良かったです。
ヨガの後に朝食を取る…、なんかいい感じの一日のスタートで、今日は穏やかに過ごせそうです。ありがとうございました。
また参加します。

[今日の内容]
股関節の可動域を広げるレッスンを受けました。
初めてオンラインでの参加になりました。
[レッスンのやり方として]
1.中井先生
最初にお手本を見せてくれます。
その動作の説明も
とても分かりやすく教えてくれます。
2.自分で実際に動作を行います！
その際にも細かく丁寧に教えて下さります！

今回通信電波のトラブルがありましたが、臨機応変に対応していただきました。
[股関節の可動域を広げる目的として]
→事務作業に置いて
常に座りっぱなしの姿勢は、
股関節が固ま

おやすみセルフケア！
ありがとうございました😊
暫く寝つけない日を過ごして、睡眠サプリを飲もうかと思った時に、FBで中井さんの“おやすみセルフケア”を見つけました❣️
いつもフィットネスでレッスン受けてるし、やってみるか〜位の感じだったのですが、コレがメッチャ良い〜💕💕
一回受けただけで快眠で、びっくりする程スッキリ目覚めました🌟
チョットクセになるかもです😆

夜就寝前に受けるセルフケア、1日の凝り固まった体を優しい動きで緩めていってくれます。
レッスン後には、すっかりリラックスして呼吸も深まり深い睡眠に、、。
なんと言ってもこちら内容、回数、価格、コスパ良すぎて。申し訳ないくらいですが気軽に申し込めるの本当に有難いです^ ^

おやすみセルフケア受けてみました。20分ですが効果がすぐに出て、そのままぐっすり眠れるのがありがたいなと思いました。
時には、リラックスしすぎてレッスン中から眠くなったり。。。

1日の終わりに体を整えるってほんとに大事なんだなーって気づきました。

毎日少しずつですがほぐれてきて、1ヶ月続けたらだいぶ柔軟性も感じられるようになり、モチベーションも上がりました！