HIROKO
身体を動かす事を習慣に！
自己紹介
ヨガインストラクターのHIROKOです。
薬剤師としてエビデンスに基づく知識を活かし、本当の意味での健康・美容サポートを致します。
分かりやすく丁寧なティーチングが特徴です。
初心者の方も安心して参加して頂けます。
毎日をより健やか過ごす為に身体を動かす事を習慣にしましょう。
ヨガはフィジカル的なメリット
➡︎筋力・柔軟性アップ、血流改善、体幹強化、身体を引き締める、肩凝り・腰痛緩和、快眠など
だけでなく、
メンタル的なメリット
➡︎リラックス効果、集中力アップ、自己肯定感の向上など
も得る事が出来ます。
・最近体型が気になってきた
・健康的に身体を引き締めたい
・運動不足が気になる
・正しい姿勢に必要な筋力、柔軟性を高めたい
・怪我のしにくい身体作りをしたい
・いつまでも健康でいたい
・ストレスが溜まっている
こんな方がいらっしゃいましたら是非レッスンを受けて下さい！
現在オンラインレッスンを受け付けております。
オンラインレッスンはスマホ(PCやタブレットでもOK)があればご自身の自宅など好きな場所で受ける事が出来ます。
☆オンラインのメリット☆
・移動時間がかからない
・運動したいけどスタジオに行く時間がない方
・出勤前の早朝や空いてる隙間時間にレッスンを受けたい方
・自宅でレッスンを受けたい方
・子供がいて外に出られない方
・遠方の方
・大人数でレッスンをするのが苦手な方
・ヨガに興味はあるが初めてという方
・今年こそ！運動習慣を身につけたい方
初めての参加でしたが、ヨガの独特の呼吸法やストレッチの身体の使い方を本当に丁寧に分かりやすく教えて頂きました。
ヨガ初心者だったのでストレッチ中心でとリクエストさせて頂きましたが、柔軟に対応していただき感謝します。
レッスン後身体が温かくポカポカで清々しく感じました。
自宅で気軽に出来るのでまた次回も是非参加したいと思います。
投稿日: 2022/03/28
朝9時から自宅でオンラインパーソナルしていただきました！8時55分に起きて、5分後からヨガができるのは、最高でした😇やってるうちに目が覚めてきて、意志力最弱の自分としては、朝の習慣にもしかしたらできるかもしれないという希望が湧きました！そして、ひろこさんが美しく、朝からテンション上がりますので、皆さんぜひ、ご体験ください☺️
投稿日: 2022/03/28
ジムのヨガ教室がおやすみのため初めての参加です。ジムの教室ですと体の硬い高齢者は目立たない隅に居ますが、パーソナルレッスンなので細かく指導を受けられました。45分が短く感じました。指導も優しく丁寧で良い汗をかいて体も気分もリフレッシュできました。ありがとうございました。
投稿日: 2022/03/28
とても分りやすくご指導くださいました。
心地よい、充実した時間を過ごす事が出来、大満足です。
今回は自宅で出来るほぐし方と体幹トレーニングをお願いしましたが体全体が楽になり特に肩周りが軽くなりとても充実感がありました。
日々の子育てやコロナ騒動で疲れた身心がとても癒されました。
回数券を買わせて頂きました。次回もよろしくお願いします。
投稿日: 2022/03/28
先日はありがとうございました。普段あまり動かさない身体のひねりなどを丁寧に教えて頂き貴重な時間でした。身体が堅くて少し難しいポーズもありましたが、無理のない体勢の提案もあり、終わった後スッキリ爽快でした。仕事で同じ姿勢が多く肩こりもつらいのですが、続けることで心身ともに健やかになれば大変嬉しく思います。今後とも是非続けて行きたいと思っておりますのでどうぞ宜しくお願い致します。
投稿日: 2022/03/28
