しょーん
"心理学"と"マインドフルネス"
2つのアプローチにより、
思考をクリアにし
集中力・自己受容感を高めてメンタルを強化。
またマインドフルネスを忙しい仕事や日常に取り入れて、
今ここに集中する時間を意図的に作ってあげることで
集中力を高め、同時に安らぎ、
効率的に作業を進める方法を、お手伝いさせて頂きます。
現代社会では様々な要因で精神疲労が蓄積しやすい状態です。
-学生で将来のことが不安でしんどい、
-職場での人間関係がつらい、
-先のことが不安で気持ちが落ち着かない、、など
なかなか日常のストレスから抜け出せず、
何がしんどい原因なのかすらわからないという方も多いです。
私自身も夢だった海外勤務を果たすも
強いプレッシャーや疲労感の中で、まさしくそのような状況を経験し
そうした状況にも関わらず、
その心の信号(向上する機会)を無視し続けて結果うつ病を発症するまでに至りました。
そこからは心理学や脳科学視点で
自身の思考や心理、脳機能の状態などを分析し
あらゆる挫折や試行錯誤を得て、
克服することが出来ました。
同じように、チャレンジングでありながらも
悩み苦しむ方達や
状況を良くしたいが忙しくどうしたら良いか分からずに
手が付けられない方達に
私がそれらの過程を通して得た有用な知識を全て還元し、
私と同じような体験を得ずにして、
より充実した道を歩んで欲しいと考えています。
パーソナルトレーナーとして
様々な状況や希望に合わせて、個別に対応できればと思いますので、
お気軽にお問い合わせ下さい。
★法人向けマインドフルネス瞑想の講習の実績あり。
ー経験・経歴ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
仕事で疲弊した心を無視し続け鬱を発症。
その後休養中に自身の心理状態などを知りたいところから
心理学を勉強、認知行動療法や
禅宗臨済宗派への禅修行により100時間座禅を試行した後、
心理カウンセラー、マインドフルネススペシャリスト資格を取得。
今年カウンセリングとオンライン瞑想トレーニングサロンの運営開始。
企業にてマインドフルネスワークシップセミナーも達成。
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