法人での講習から個人トレーナーまで実績もある
オンライン瞑想サロントレーナーの私が、
１時間直接、
１対１でココナラでのビデオチャットにてレクチャーします。

全くの初心者、本やネットでマインドフルネスを知ったが
実際どうしたらいいのかイマイチ分からない方でも大丈夫！

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ご興味のある方はお気軽に体験してみてください。


【受けて頂きたいおすすめの方】
・考え事が毎日多すぎて疲れる
・休日でもだるくて回復しない
・筋トレ、スポーツをしている
・集中力と休息力を手に入れたい
・不安感を感じることが多い
・メンタルを強くしたい
・感情に左右されたくない



▶︎マインドフルネス：
１流のアスリートや、企業、経営者の間でも取り組まれる
マインドフルネス。

-マインドフルネスって？
-スピリチュアルなものなの？
-すぐできる？

→マインドフルネスは、宗教性を取り除いた
　脳科学的知見から生み出された現代脳トレーニング法です。

　【気づき】の瞑想と言われ、
　その概念は今の心や呼吸の動きを観察するシンプルでありながら
　奥深い瞑想になります。

　宗教性のない科学的効果のある瞑想と言う性質から、
　世界中の人々に広まりつつあります。
　
　私も科学的、論理的に理解できる瞑想なので
　自身にとても合いました。


→継続することで、記憶力・認知思考力、
　クリエイティビティや共感力が向上します。
　これらを司る神経系の連携や、
　記憶を管理する海馬と呼ばれる部位などが
　肥大化する事もわかっています。
　これを脳の【可塑性(かそせい)】と言います。
　
　現代において、瞑想は目に目えて効果が証明出来るものであり、精神論・根性論などではないのです。


▶︎サービス内容：
　-概要解説
　-姿勢
　-呼吸
　-マインドフルネス



実際に画面越しで、トライしていただき
姿勢や呼吸などもアドバイス致します。

1コマで伝えられることは限りがあるため、全てを伝えることは難しいですが
ご希望に合わせた内容に致します。

企業向けマインドフルネスセミナーの実施も
経験しており、
まったくの理解がない方向けにも分かりやすくご説明致します。


安らぎと自己充実感に満ち、
集中と休息を自分に与えましょう。