評価 ★★★★★ (4件)
【リラックス】おだやかな眠りに導くリラックスヨガ
毎日頑張るご自分の心と身体を優しく緩ませながら、安眠へと導いていくクラスです。
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ヨガを行う上で大切な呼吸に意識を向け、
無理なく丁寧に1つ1つのポーズを行いながら
ゆっくり心と体を緩めていきます。
朝から晩まで頑張る私達の優位になりがちな交感神経を沈め、
リラックスへと導く副交感神経を優位にすることで気持ちは穏やかに♪
また血液の巡りも良くなることで、安眠効果へと繋がっていきます‼︎
レッスンの中でタイミング良く、自分と向き合う為の時間や声掛けを行っていきますので、自然と自分を大切にしたいと思う気持ちが湧いてくるでしょう＊
一日の終わりに
ご自身の心と身体を大切にする時間を
一緒に作っていきませんか？
【こんな方におススメ】
・ヨガ初心者の方
・ヨガ未経験の方
・夜なかなか眠れない方
・ストレスを手放したい方
・心に余裕がない方
・カラダを動かすだけでなく、ココロにも
アプローチしたい方
・ついつい頑張り過ぎてしまう方
・自律神経を整えたい方
【リラックスしてレッスンを受けて頂くコツ♪】
○お洋服…そのまま眠れるほどの締め付けの少ない服装
○照明…間接照明など明るすぎない照明、キャンドルなど
○香り…ご自分のリラックス出来る香りをお供に
★画面オフOK
★パジャマで参加OK
★途中で眠ってもOK
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ヨガを行う上で大切な呼吸に意識を向け、
無理なく丁寧に1つ1つのポーズを行いながら
ゆっくり心と体を緩めていきます。
朝から晩まで頑張る私達の優位になりがちな交感神経を沈め、
リラックスへと導く副交感神経を優位にすることで気持ちは穏やかに♪
また血液の巡りも良くなることで、安眠効果へと繋がっていきます‼︎
レッスンの中でタイミング良く、自分と向き合う為の時間や声掛けを行っていきますので、自然と自分を大切にしたいと思う気持ちが湧いてくるでしょう＊
一日の終わりに
ご自身の心と身体を大切にする時間を
一緒に作っていきませんか？
【こんな方におススメ】
・ヨガ初心者の方
・ヨガ未経験の方
・夜なかなか眠れない方
・ストレスを手放したい方
・心に余裕がない方
・カラダを動かすだけでなく、ココロにも
アプローチしたい方
・ついつい頑張り過ぎてしまう方
・自律神経を整えたい方
【リラックスしてレッスンを受けて頂くコツ♪】
○お洋服…そのまま眠れるほどの締め付けの少ない服装
○照明…間接照明など明るすぎない照明、キャンドルなど
○香り…ご自分のリラックス出来る香りをお供に
★画面オフOK
★パジャマで参加OK
★途中で眠ってもOK
