評価 ★★★★★ (10件)
陰陽ヨガFORメディテーション
レッスン概要
《心を静けさと安らぎへ、ポーズと瞑想を組み合わせたクラス》
心を休息へと導く側面がある瞑想は本来とても居心地の良いひとときですが、まだまだ瞑想は難しい、とらえどころがない、と感じている方も多いものです。
このクラスでは、穏やかに身体を動かすヨガのポーズの延長線上に瞑想の時間を持つことにを行うことによって、心を休息や静寂、安穏へ還すひとときを育んでゆきます。
自分や世界をより広い視点で眺めるヒントをヨガの世界観（哲学）から得ながら、身体に巡りと解放を感じるための穏やかなフロー、心身のより深くと向き合う陰ヨガを経て、最後の10分間はあるがままを眺める瞑想を行います。
エクササイズを超えて瞑想をベースにしたヨガを実践すること、瞑想の魅力を知り習慣化すること、繋がりをもってご自身と向き合うことにお役立てください。
===このクラスのポイント===
・運動量：★★☆☆
・姿勢の補助としてクッションやブランケットなどをご準備ください
心を休息へと導く側面がある瞑想は本来とても居心地の良いひとときですが、まだまだ瞑想は難しい、とらえどころがない、と感じている方も多いものです。
このクラスでは、穏やかに身体を動かすヨガのポーズの延長線上に瞑想の時間を持つことにを行うことによって、心を休息や静寂、安穏へ還すひとときを育んでゆきます。
自分や世界をより広い視点で眺めるヒントをヨガの世界観（哲学）から得ながら、身体に巡りと解放を感じるための穏やかなフロー、心身のより深くと向き合う陰ヨガを経て、最後の10分間はあるがままを眺める瞑想を行います。
エクササイズを超えて瞑想をベースにしたヨガを実践すること、瞑想の魅力を知り習慣化すること、繋がりをもってご自身と向き合うことにお役立てください。
===このクラスのポイント===
・運動量：★★☆☆
・姿勢の補助としてクッションやブランケットなどをご準備ください
講師からのお願い・メッセージ
自己紹介
ヨガ・瞑想講師のwakaです。穏やかなヨガとやさしいメディテーションのクラスを担当します。
長年リアルな場で多くの方々とヨガや瞑想を行ってきました。オンラインでも、シンプルに静かにご自身と向き合っていただけるひとときを大切にしています。
長年リアルな場で多くの方々とヨガや瞑想を行ってきました。オンラインでも、シンプルに静かにご自身と向き合っていただけるひとときを大切にしています。
質問
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口コミ
レビューが遅くなってしまいすみません！冒頭にテーマを解説してくださるので、レッスン中に意識を集中することができました。先生の穏やかな声が本当に心地よく、声を聴いているだけで穏やかな気持ちになれます。アーカイブ動画を送ってくださるので、期間中は何度も見返せてありがたいです。また受講したいです！
投稿日: 2024/05/17
最初のお話から入り、ヨガから陰ヨガ、そして瞑想へと続く流れが大好きです。今回はシャバーサナ段階で気持ちよくなりすぎて完全に眠ってしまいましたが、アーカイブがあるため、後からできるので安心です。最初の講義の内容も深く、日常生活に生かすことができる教えばかりでヨガを通じて身体に染み込む感覚があります。最初の講義のところだけでも繰り返しラジオ感覚で聴いているだけでとても癒されています。また次のクラスも楽しみにしています。
投稿日: 2024/05/17
今日も心地良き時間
ありがとうございました
🙏
ありがとうございました
🙏
投稿日: 2024/05/17
クラス前にテーマの説明があることでクラス中もフォーカスしながら動くことで意識が高まります！わか先生のやさしい誘導の言葉で身体を丁寧に感じていると身体が巡り、気持ちよく、更に陰のキープでまどろみました。身体も心も安らぐ時間をありがとうございました。
投稿日: 2024/05/17
ここのところの過ごし方で身体の力みが取れずにいましたが、今日のwaka先生のyogaでゆっくりと進んでいくのと同時に少しずつ身体が整っていく感じがして、終わった後は身体も気持ちも落ち着きました。有り難うございました！
投稿日: 2024/05/17
先生の優しい誘導で「湧き起こる・とどまる・消える」に自然と意識が集中し、90分があっという間に過ぎていました。クラス終了後には、言葉では表現できない「内側の静けさ」を実感しました。ヨガの知恵が詰まった素晴らしい実践の時間をありがとうございました。
投稿日: 2024/05/17
最近、腰に不調があり、不安だったのですが、waka先生の丁寧な誘導でゆっくり腰の状態を確認しながら身体をほぐすことが出来ました。ありがとうございました😊
投稿日: 2024/05/17
本日はありがとうございました！
思いっきり寝坊してしまい、9:30~参加でかなり焦っておりましたが、先生の優しく丁寧な誘導で徐々に落ち着きを取り戻し、またゆっくり自分の体を感じながらの動きがとても心地よく癒やされました(^^)
瞑想タイムの不思議な感覚に身を委ねて、気持ちのいい朝を過ごすことができました！ありがとうございました(^^)
思いっきり寝坊してしまい、9:30~参加でかなり焦っておりましたが、先生の優しく丁寧な誘導で徐々に落ち着きを取り戻し、またゆっくり自分の体を感じながらの動きがとても心地よく癒やされました(^^)
瞑想タイムの不思議な感覚に身を委ねて、気持ちのいい朝を過ごすことができました！ありがとうございました(^^)
投稿日: 2024/05/17
癒しのヴォイスで自然と瞑想に導いてくれます。ポーズの説明の引き出しがとても多いので、生徒さんそれぞれに無理のない身体の使い方を発見させてくれると思います。クラスが終わったあとは、心身共に気持ちよく過ごさせていただいています！
投稿日: 2024/05/17
いつもより自分の体にゆっくりと向き合うことができました。自分の体にとって心地よいところを探していくアプローチを学べて良かったです。ありがとうございました！
投稿日: 2024/05/17