【朝の運動で体スッキリ、呼吸を整え、クリアな１日を】

呼吸に集中しながらのピラティスで、リラックス効果を得るとともにボディメイクも一緒にしていきましょう。

ピラティスが初めての方、経験のある方、どのレベルでもウェルカムです。
妊娠中、産後の方にも安全な動きです。特に肩、背中、腰、周りのこりや疲れ、足のむくみが気になる方はぜひ！

タフなポーズもでてきますが、代謝が上がることで、おわった後の最高のリフレッシュ感が得られるようにクラスのプログラムを考えています。

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まんべんなく体を使い、体感を鍛えて強くしなやかなからだを目指します。

腕、おなか、背中、お尻、足と、ターゲットをうつしながら体全体をしっかり動かしていきましょう。基本的なポーズから少しずつチャレンジングな動きへ、効果的なストレッチを交えて進みます。

自分の体重を使い、体にある程度の負荷をかけ普段使わない筋肉にアプローチしていきましょう。呼吸を整えながらアクティブなストレッチをすることで血流の改善を目指します。

特に肩、背中周りのかたさの解消とヒップアップ効果にはご好評をいただいています。

午前中のうちに体も心もスッキリと。ぜひご参加ください。