評価 ★★★★★ (10件)
気持ちも身体も柔軟になる《私のためのヨガ》
レッスン概要
例えば、気持ちが落ち込むと心を守るように肩が内側に入り猫背になる。
身体と心のつながりに意識を向けて、心地よい気持ちで１日をおくれるように大きく身体を動かします。
呼吸や気持ちに重きを置いて動いていきますので
大きく＝難しい動きではないです。
どなたでも参加できます。
身体が硬い方もぜひぜひご参加ください。
ヨガを通して「気持ちが楽」な日が増えますように♡
※レッスン日に受講できない方に動画のアーカイブ受講ができます（録画したレッスン動画をメールアドレスにお送りします）動画受講ご希望の方も通常にご予約ください。
【先生へ事前にお伝えしたいこと】の欄に動画受講とご記入ください。
録画に映るのは私のみで参加者の皆さんのお顔は映らないように努めます。７日間視聴できます。
身体と心のつながりに意識を向けて、心地よい気持ちで１日をおくれるように大きく身体を動かします。
呼吸や気持ちに重きを置いて動いていきますので
大きく＝難しい動きではないです。
どなたでも参加できます。
身体が硬い方もぜひぜひご参加ください。
ヨガを通して「気持ちが楽」な日が増えますように♡
※レッスン日に受講できない方に動画のアーカイブ受講ができます（録画したレッスン動画をメールアドレスにお送りします）動画受講ご希望の方も通常にご予約ください。
【先生へ事前にお伝えしたいこと】の欄に動画受講とご記入ください。
録画に映るのは私のみで参加者の皆さんのお顔は映らないように努めます。７日間視聴できます。
講師からのお願い・メッセージ
自己紹介
妊娠出産による心身の乱れをきっかけに
今まで趣味であったヨガの良さとはまた違うヨガの良さを感じ、指導者の道へ進みました。
出産を経験した全ての女性のリカバリーヨガ、ピラティスの要素を含んだボデイーメイクを得意とします。
産後に経験した心の変化とヨガの関係性に興味をもち、以後心理学を勉強し、
現在はヨガ講師をしながらカウンセラーとしても活動しています。
妊娠出産の女性の身体と心の変化や
身体の使い方などをわかりやすく伝えることと
オンラインでも近くに感じられるようなレッスン
を大事にしています。
【活動】
julier アンバサダー
ソイプロビューティー アンバサダー
online salon Plus 運営
自己肯定感が高まるトークセッション（カウンセリング）
【保有資格】
全米ヨガアライアンスRYT２００取得
産後ヨガ指導者
骨盤底筋リカバリーヨガ指導者
アロマ検定１級
自己肯定感カウンセラー
PHIピラティスマットⅠ/Ⅱ講師
今まで趣味であったヨガの良さとはまた違うヨガの良さを感じ、指導者の道へ進みました。
出産を経験した全ての女性のリカバリーヨガ、ピラティスの要素を含んだボデイーメイクを得意とします。
産後に経験した心の変化とヨガの関係性に興味をもち、以後心理学を勉強し、
現在はヨガ講師をしながらカウンセラーとしても活動しています。
妊娠出産の女性の身体と心の変化や
身体の使い方などをわかりやすく伝えることと
オンラインでも近くに感じられるようなレッスン
を大事にしています。
【活動】
julier アンバサダー
ソイプロビューティー アンバサダー
online salon Plus 運営
自己肯定感が高まるトークセッション（カウンセリング）
【保有資格】
全米ヨガアライアンスRYT２００取得
産後ヨガ指導者
骨盤底筋リカバリーヨガ指導者
アロマ検定１級
自己肯定感カウンセラー
PHIピラティスマットⅠ/Ⅱ講師
質問
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口コミ
レッスン中に、『合ってますよ♡』とか『そう、いいですね！』とか1人ずつに声をかけて下さり、嬉しくて笑みがこぼれました。
軽減法も丁寧に伝えてくださることで無理せずに自分とも向き合えるのがとても心地よいです。今回はエクササイズもあり汗ばみ、終わったあとは体もほぐれとてもスッキリしています！！また、参加します(^^)
軽減法も丁寧に伝えてくださることで無理せずに自分とも向き合えるのがとても心地よいです。今回はエクササイズもあり汗ばみ、終わったあとは体もほぐれとてもスッキリしています！！また、参加します(^^)
投稿日: 2024/09/12
アーカイブでの参加でしたが近くで寄り添ってくれるような安心感の中で、あっとゆーまの60分でした！
ポーズの形に拘らず自分の心地よさを追求していく事。ななこ先生の声かけは優しさと自然体で嘘がなくスッと入ってきて本当に身体もこころもほぐれていきました！また参加したいです！
ポーズの形に拘らず自分の心地よさを追求していく事。ななこ先生の声かけは優しさと自然体で嘘がなくスッと入ってきて本当に身体もこころもほぐれていきました！また参加したいです！
投稿日: 2024/09/12
心地よく動けたあっという間の1時間でした。産後のママの姿勢や体に合わせたクラスで、伸ばしたかった所鍛えたかった所を動かすことができました。オンラインでしたが、ななこ先生の目にモニターがついてるのかな？！と思うくらい丁寧に動きを見てくださり嬉しかったです。ありがとうございました。
投稿日: 2024/09/12
大好きな、ななこ先生のレッスン声のトーンや言葉かけのタイミングが心地好かったです。ちょっと頑張りたい人におすすめのクラスです☆
投稿日: 2024/09/12
大好きな、ななこ先生のレッスン声のトーンや言葉かけのタイミングが心地好かったです。ちょっと頑張りたい人におすすめのクラスです☆
投稿日: 2024/09/12
穏やかな時間を過ごせました
投稿日: 2024/09/12
いきなり、気持ちが柔軟になりすぎて
眠くなる位リラックスしての
レッスンでした。
手首が痛いのを、気遣って頂き
軽めなのかなと思いつつ
後半は、身体をじっくりと
動かすことにより、思ってた以上に
動け、タイトル通り
気持ちも身体も柔軟になれ
ゆっくり眠れそうです。
ありがとうございました😊
眠くなる位リラックスしての
レッスンでした。
手首が痛いのを、気遣って頂き
軽めなのかなと思いつつ
後半は、身体をじっくりと
動かすことにより、思ってた以上に
動け、タイトル通り
気持ちも身体も柔軟になれ
ゆっくり眠れそうです。
ありがとうございました😊
投稿日: 2024/09/12
細かい筋肉の解説など、先生の知識の豊富さに驚きました！いろいろ勉強になりました。そして、スタイルが良くて美しかったです✨✨ありがとうございました！
投稿日: 2024/09/12
レッスンありがとうございました😊
息子の体調が悪くリアルタイムで参加できませんでしたが、アーカイブでも皆様と一緒に参加しているような気分になり、
ななこさんの優しい声が心地よかったです！
産後の身体について詳しくお話ししてくださるので自分を知る勉強にもなりますし、体幹を使うことで身体の内側から温まる感覚がありました🤍
とても貴重な時間でした！ななこさんありがとうございました🥰🥰
息子の体調が悪くリアルタイムで参加できませんでしたが、アーカイブでも皆様と一緒に参加しているような気分になり、
ななこさんの優しい声が心地よかったです！
産後の身体について詳しくお話ししてくださるので自分を知る勉強にもなりますし、体幹を使うことで身体の内側から温まる感覚がありました🤍
とても貴重な時間でした！ななこさんありがとうございました🥰🥰
投稿日: 2024/09/12
心地良いレッスンありがとうございました。
産後ヨガを受講しました。産後の身体について丁寧に教えていただきありがとうございました。
倉本ななこ先生の丁寧なお話方、癒しのお声に加え、じんわりインナーに効くポーズでレッスン後はほどよい疲労感と満足感に包まれました。
オンラインなのに細かいところまで誘導してくださるので、とてもわかりやすく動きやすかったです😊またレッスン参加したいです😊
産後ヨガを受講しました。産後の身体について丁寧に教えていただきありがとうございました。
倉本ななこ先生の丁寧なお話方、癒しのお声に加え、じんわりインナーに効くポーズでレッスン後はほどよい疲労感と満足感に包まれました。
オンラインなのに細かいところまで誘導してくださるので、とてもわかりやすく動きやすかったです😊またレッスン参加したいです😊
投稿日: 2024/09/12