◎朝の45分で心と身体がととのう
忙しない日々の中で「自分のことをケアし、今よりいい機嫌いい自分になる」ための起き抜けのまま参加OKの朝ヨガクラスです♩

◎１か月ぜーんぶ出ることができる方は１，０００円！お安く受けることができる回数券があります

毎回その日のテーマがあって、
その筋肉を鍛えるための目的をお伝えします。
目的を明確にして、意識的に身体を動かしていくことが頭の体操にもつながり、身体のコーディネーション能力（想像通りに身体が動かせる力）が上がります。
身体のアライメント（配列）を重点的に意識することで、姿勢が改善します。


《クラスの構成》
10分：ゆったりとした身体ほぐしと呼吸法
20分：太陽礼拝（１２のポーズからなる基礎的な心身調整の動き）と１つのチャレンジポーズ（1日の活力を生む動き）
5分：心を整える静かな瞑想の時間

お寝坊しても安心◎
ご予約してくださった方は
6日間のアーカイブ受講が可能です。

《こんな方におすすめ》
・ヨガビギナーさん
・瞑想をしてみたい
・丁寧に体を動かしたい
・呼吸を深く長くしたい
・自律神経を整えたい
・心身を自分で癒す習慣を作りたい
・おうち時間が長く運動習慣をつけたい
・短時間で心身を整えたい
・朝にマイナスカロリーを作っておきたい
・QOL（生活の質）の向上を目指している
・代謝アップを目指す
・お腹を引き締めたい
・柔軟性を上げたい
・スポーツのクオリティを上げたい
・心地よい朝を迎えたい
・美味しく朝ごはんが食べたい