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シニアの元気な身体つくり『いきいきバランスアップ体操』

￥1,000/60分
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レッスン概要
シニアのための身体つくりのクラスです
１．ストレッチ体操で身体をほぐす
２．筋力トレーニングで動きやすい身体
３．有酸素運動で疲れにくい身体

3つを柱として動きやすく、疲れにくい身体つくりをします

運動で減る痛みもあります
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