レッスン概要
前半では、ゆっくり丁寧にストレッチをして今の自分の体を観察します。後半では、呼吸に合わせてゆったり流れるように体を動かします。自分の心地良いペースでリラックスしながら行って頂けるクラスです🕊
自己紹介
プロフィール
◎全米ヨガアライアンスRYT200取得
ヨガは、こころがやわらかくなるもの
私はそう思います。
頭の中でぐるぐると考えすぎてしまう人
日々、フルパワーで頑張ってしまう人
人それぞれあると思うのですが
そんな自分の心の癖のようなものを
見つけられるひとつがヨガです
優しい選択肢のひとつですね
体のやわらかさやポーズの出来など
形にこだわる必要は全くありません
マイペースに、自分のペースで
ゆったりと呼吸することが
何よりも大切です
ご自身が心地良いなと感じる場所
そこでゆったりと呼吸をする
その時間を
少しでもとってあげることが
こころとからだの栄養になると思います
スローペースに
心地良い時間を過ごしましょう🤍
ただただ、力をゆるめて
全身で深呼吸を✨
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