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毎週金曜　22:00〜22:40 7種のレッスンバイキングでトータルにボディメイク✨

月額￥4,400
予約サイトへ行く
レッスン概要
レッスンは週替わりで7つのメニューを！
（週1レッスン）
金曜日 22:00〜22:40
※レッスンのアーカイブ動画をレッスン日翌日から次の金曜日夜の20時までご覧になれます

①姿勢を調整する体操　BRS（Body Reform Strech)
②陰ヨガでゆったりストレッチ
③ピラティスで整えて筋力アップ
④超簡単なバレエで脚力、美力アップ
⑤遠隔レイキヒーリングでエネルギー調整
⑥どうぶつ顔体操フェイスキューでリフトアップ
⑦簡単なベリーダンスを学んで踊ろう！

『スペシャル』
ファスティングで食を学ぶ（こちらは自由参加で、トライされる場合は3ヶ月間別のFacebook、LINEグループで学ぶことをお願いしています）
詳細は下記のサイトからご確認下さい。

【次は2022年4月スタートです】
ティティのファスティング2日間体験コースのご案内はこちら
↓↓↓

peraichi.com/landing_pages/view/titiwafas222

【レッスンスケジュール】

2022年1月

1/7 （金）
『イージーバレエ』
⚠︎ご用意いただくもの
背もたれのある椅子。　無ければ壁やつかまりやすいところ。
フローリングの場合は靴下やバレエシューズをご用意下さい

1/14（金）
『遠隔ヒーリング瞑想』
⚠︎薄暗くできる環境が理想的です。
お布団の上でも大丈夫です。アロマを焚いたりリラックスできる環境を作ってご参加ください。

1/21（金）
『簡単ベリーダンス』
⚠︎ご用意いただくものは特にありませんが、フローリングの方は靴下やバレエシューズをお履きください

1/28（金）
『ボディリフォームストレッチ』
⚠︎ご用意いただくもの
椅子（背もたれあり、なし　どちらでも大丈夫です）
バスタオル1〜2枚
ヨガマット（あれば）


※1月の和のファスティング実施日は
1/16（日）• 1/17（月）
です

2022年2月

2/4（金）
『陰ヨガ』
⚠︎ご用意いただくもの
ブランケット•ヨガブロックやクッション、枕、温泉タオルのようなタオル２枚
ヨガマット（あれば）

2/11（金）
『セルフケアを学ぶピラティス』
⚠︎ご用意いただくもの
テニスボール２つ
ヨガマット（あれば）

2/18（金）
『どうぶつ顔体操』
⚠︎ご用意いただくもの
手かがみ、除菌シート、椅子（背もたれありでも、しでもどちらでも）
※事前にお顔の写真を撮ってから^ ^ご参加いただくと変化がわかりやすいです

2/25 （金）
『イージーバレエ』
⚠︎ご用意いただくもの
背もたれのある椅子。　無ければ壁やつかまりやすいところ。
フローリングの場合は靴下やバレエシューズをご用意下さい


※2月の和のファスティング実施日は
2/14（月）•2/15（火）
です


どうぞよろしくお願いします！

吉川タカコ
講師からのお願い・メッセージ