お腹痩せベストユウトレチャレンジ中です。バンザイ腹筋、ダイアゴナルクランチ、最初は無理〜😇という感じでしたが、少しずつ取り組めるようになってきました。今回のオンライン講座も、とてもわかりやすく、理解が深まりました。後鋸筋ほぐしで呼吸が深まる感じ、肋骨が動く感じ、ダイアゴナルクランチでは、肩を下げる意識で前鋸筋に効く感じ、わかりました。脚やせの秋も参加しましたが、腹圧って本当に大切なんですね。肋骨を締めながらお腹を膨らます感覚はまだ難しいです😆。30日間、継続したいと思います。今日までに2日できませんでした
投稿日: 2024/04/27