初めて参加させて頂きました。
瞑想を重視の教室は初めてで、すごく新鮮！！
正直、朝早くから寝て起きたばかりで体が動くかな？
とそればかり心配していましたが、
心のざわつきを鎮めてくれるヨガで、
すごくリラックスしました。
安心してヨガできたことに感謝です。
また、参加させて頂きます。
ありがとうございました。

朝からゆったり参加することができました。今日は、これから仕事なので、心を落ち着かせて嫌な気持ちをとりさることが、出来ました。ありがとうございました。

先週に引き続き2回目の参加です。

今回は肋骨・骨盤まわり中心のレッスンでした。
私の場合、腕を伸ばす動きは以前から肩甲骨～肩に引っ掛かりや詰まりを感じやすいのですが、
今日のレッスンの後半にはすっかり解消されていて、
まるで子供の頃の身体に戻ったような軽さになりすごく気持ちよかったです。

そして
１回目＋朝活!!リフレッシュヨガ＆冥想クラス＋先生に指摘いただいた姿勢（首）を日常で意識
これを続けみたところ、体調によい変化がありましたので追加コメントします。

昨年から個人的に悩んでいた
・頭痛
・寝汗
が徐々に改善されてきています。

どのように変化していくのか今後も楽しみになってきましたので、これからも無理のない範囲でmiwa先生のレッスンを続けたいと思います。

先のレッスンで、カラダの使い方
丁寧に教えて頂き。
ポーズが少なめだったので
連続での、レッスン
30分と短いですが
ダウンドックのカラダの使い方、細かく
チェックして頂いたので
段々と、いい形になって
嬉しい限りです。
1時間フローしたかったなー
が本音です😄
ありがとうございました😊

レッスンごとに、テーマを持ってフォーカスしていく、今回胸椎で、解剖学持って説明して
頂けるので、今まで出来なかったのが
出来るようになっていくのが、分かり
終わった後は、凄く気持ちよかったです。
ポーズのチェックして、分かりやすく説明
してくれますので、リアルレッスンと
変わらないぐらいです。
ヨガを始めて、もう少しポーズ深めれたらなって
思う方には、おススメです。

都内のクラスではいつも満席の先生のクラスをオンラインで受講できて嬉しいです。
私の中でトレーニングとしてのヨガを哲学や解剖学まで引き上げてくれた先生です。
何を習うかもありますが誰に習うかが重要だと思っています。
画面越しでもいつもの細かいアドバイスをしてくださるのがありがたいです。
ヨガ歴もそこそこあり、毎日在トレもしてますが、先生のクラスの次の日は筋肉痛になることが多いので効果的に筋肉に働きかけられているんだろうなと実感しています。
このクラスは心地よいアーサナーから始まり後半は呼吸法と瞑想です。瞑想初心者の私でも意識すべき場所を教えていただきわかりやすいです、瞑想はまだまだ難しいですが、参加できる時に無理なく続けていきたいです。

気軽にしっかり緩みたいほぐしたい方におススメです。

レッスンはミニ人体模型くんを使った身体の説明がありつつ、
ゆったりほぐすのばす動きが多いので、激しい動きが苦手な方にも安心かと思います。

また通常のヨガとちょっと違う、
姿勢や特定の部位を意識する動きが多く、
今回は先生が丁寧に個別に姿勢もみてくれたので、
自分がどこを気を付けるべきかわかった、日々の生活に活かしたいと思います。

私は終わった後、整体やマッサージ帰りのように
ほぐした部位がほんのり温まり少し眠気がくるようなので、ぐっすりやすみたい方にもいいかもしれません。