カラダを変える！
ピラティス習慣で老けないカラダを目指しませんか？？

この講座では、呼吸を意識しながら動き、姿勢改善を目指し身体を整えます！

【クラス紹介】
無理なく動いていきますので初心者の方、カラダがかたい方でも大丈夫です！
カラダの使い方をしっかり意識しながら動いていくことでインナーマッスルを鍛え、
姿勢改善を目指します。

姿勢が良くなることであらゆる不調の改善にも繋がります。
日々の姿勢意識が変わってくることで、代謝の良いカラダ、老けにくいカラダ作りに繋がります。
ご自身のカラダと丁寧に向き合い整えていきましょう！

【対象の方】
・最近老けたと感じる方
・疲れている方
・睡眠の質が悪い方
・肩こり、腰痛、冷えが気になる方
・ハードな運動が苦手な方
・姿勢改善をしたい方
・インナーマッスルをつけたい方
・カラダの使い方を知りたい方


【インストラクター】
はじめまして☆
ヨガ指導歴６年(^^)Sayuriです。　
Instagram→＠sayu.riy



【ピラティス】
～レッスンの流れ～

※5分前から入室可能です
5分　ウォーミングアップ
25分　エクササイズ　初中級