レッスン概要
カラダの硬さを感じている方に多くみられるのが、
背中の硬さです。
肩こりや腰痛といったカラダの不調や
長年の姿勢のクセの改善を図るには、
背中をゆるめ、動かせるようになることが
変化への近道でもあります!
このクラスでは、
背中の動きである、前屈・後屈・側屈・ねじりを取り入れた陰ヨガのポーズを通して、背中やお腹への緊張をゆるませ、解いていきます。
また背中の緊張をゆるまると、自然とカラダにスペースが生まれ、
呼吸が通りやすくなります。
呼吸のゆとりは心のゆとりを生み出すことへと繋がり、
自分自身がここに存在することそのものの
安心感へと繋がります。
少しずつ深まっていくご自身の心地よい呼吸、
ぜひ味わって下さい!
・カラダの硬さを感じている方
・運動経験が少ないけれど、カラダを動かしたい方
・無理なく柔軟性を高めていきたい方
・背中のこわばりを日頃から感じている方
・カラダ全身におもだるさを感じている方
など、男女問わず全ての方にオススメのクラスです!
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【陰ヨガとは?】
陰ヨガは動くヨガとは違い、
ひとつのポーズを丁寧に数分間キープすることで、
カラダの筋膜や関節・骨へとアプローチをすると共に、
無意識に自分の中で生まれている力みや緊張をゆるめていくヨガです。
また、
「頑張りすぎない」
「無理をしない」
「自分にとっての良い加減を知っていく」
そんな自分と優しく向き合うことのできるヨガスタイルでもあり、カラダにアプローチをしながらも、
自分のココロへもアプローチできるヨガです♡
ヨガ初心者の方・身体が硬い方・運動経験が少ない方でもご参加頂けます!
※レッスンを受けるに際して、ご不安な点やご質問等ありましたら、お気軽にご連絡下さいませ。
m.yoga.coccole.0824@gmail.com
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自己紹介
やさしくゆるみ、ナチュラルな安心感を引き出す
“癒しの音ヨガレッスン”を、チカラを抜くこと・休むことが苦手な方へお届けしています。
こんにちは。ヒーリングミュージック・ヨガインストラクターの福田麻衣です。
私自身が学生時代、約15年以上もの間、
カラダのあらゆる不調を抱えていた経験を持ち、とにかく、
「ゆるむ」
という感覚が分からずに、ずっと過ごしてきました。
そんな中、癒しの空間音楽と出会い、
ヨガと出会い、
陰ヨガと出会い、
ゆるむことの大切さ、
ココロにもカラダにもスペースを作ることの大切さを教えてくれ、
今の私がいます。
【ヨガレッスンへの想い】
誰かを思って常に頑張り続けている、
むしろ頑張りすぎている?と感じながらも
自分の持つ力を注げる優しい方へ
自分の為の癒しの時間、
寄り添う時間を作るきっかけを作りたい。
そして、
ここに来ると、ほっとする
そんな言葉が合言葉になるような空間をお届けしたい!
そういう思いから活動を続けております。
【皆様へのメッセージ】
自分に耳を傾けるやさしい時間は、
他人軸の私ではなく、
本来の私、もともとの自然体な私を引き出してくれるもの。
自分の為と向き合う時間を作ってあげることが
今よりももっと、“私らしく”輝けるようになる”と信じています。
ヨガと癒しの音楽を通して、
自分自身にも、周りにいる大切な人へも
笑顔と優しさを与えられるお手伝いをさせて頂きます。
【これまで〜現在の活動】
パーソナル・セミパーソナルヨガ
Coccole Yoga 主宰(熊本市)
某NPO法人にてマインドフルネス講座外部講師を担当
【保有資格】
全米ヨガアライアンスRYT200
陰ヨガ指導者 Level1 ベーシック修了
陰ヨガ指導者 Level2 気と陰陽五行修了
リストラティブヨガ指導者 修了
音楽歴25年以上
ピアノ専攻科
元ブライダルプレーヤー(オルガニスト)
元音楽療法士
AEAJアロマ検定1級
その他のレッスン・講座