レッスン概要
今日もお疲れさまです*
この時間は、
慌ただしい日々の中で、ホッと一息、
心を落ち着かせる時間を一緒に過ごします。
がんばるご自身のための時間。
レッスン内容は主に
日々頑張ってくれている筋肉の緊張をほぐし
背骨を丁寧に動かし、自律神経を整えていきます*
冬の不調を改善していく内容をお届けします^^
また2022年を駆け抜けるために
心身共にヨガでほぐし、整えていきましょう*
*ご自身がリラックスする香りがあれば
ぜひお部屋に広げてご準備ください♩
(疲労回復効果のあるジュニパー・ベリーや
ゼラニウムやラベンダー、レモンやグレープフルーツなどもおススメです)
自己紹介
みなさん、はじめまして。
井上いとよと申します^^
【レッスンの特徴】
・心がほっこり落ち着く
・眠りに誘う癒しボイスで誘導
・頭や心にスペースをつくる瞑想・呼吸法
・縮こまっていた筋肉をぐ〜んと伸ばしてリフレッシュ
なんだかやる気が出ない時、ありますよね。
気持ちを上げなきゃ!ポジティブ変換しなくちゃ!と
無理に気持ちをコントロールしがちですが、
そのような時は
ソッとご自身に寄り添うように
ご自身の「今」に向き合っていくこと。
ヨガのレッスンではご自身の内側と向き合うサポートをしています◎
おやすみすること、スローダウンすることも生きていく上でとても大切なことです。
休むからこそ、スローダウンするからこそ
本来ご自身が持っている力を発揮でき、さらに加速して進めるはずです。
いつでもお待ちしていますので、
神社でエネルギーチャージをするように、レッスンを受けに来てくださると嬉しいです。
もちろん、元気な時も大歓迎です!
一緒にヨガを楽しみ、ヨガの練習をご一緒できると嬉しいです◎
【こんな方にオススメ】
・気持ちを落ち着けたいとき
・考え事ばかりで疲れが溜まったとき
・忙しい日々が続くとき
・ゆっくり程よく体を動かしたいとき
・なかなか寝付けないとき
・ソッと背中を押してほしいとき
など
何かあればお気軽にInstagramのDMにメッセージをください*
お会いできること、楽しみにしています^^!
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