このクラスでは、多く空気を出し入れできる体を、アサーナを通じて育んでいきます。
ヨガでは呼吸を通してプラーナ（生命エネルギー）を自分の内側に取り込み、新鮮な氣で満ちた
自分が最もイキイキと活動できる状態にもっていくことを、大切にしています。
姿勢が悪かったり、心が弱っていたりすることで、呼吸に関わる筋が硬い状態だと、出入りする空気の量が減ります。また息を吐ききれていないと、古くよどんだ空気が常時あるという状態になります。空気が入るスペースがあっても、出し入れする能力、つまり横隔膜や肋間筋を中心とした呼吸筋群の伸縮力が低いと、空気を出入りさせることが充分にできません。
息が楽にできないような姿勢（アーサナ）をしながら、意識的に深い呼吸をしますと、そのアーサナに関係する筋肉群が、呼吸に協力する様に伸びて来ます。この練習を続けていくことで、どのような体勢であってもより深い呼吸ができるようになり、全身がだんだん無理や無駄のない体の使い方を学習していきます。生命が求める「活き活きとしていたい」要求に対して、筋肉の凝りや呼吸の状態がブレーキをかけることなく、生命エネルギーを最大限に取り入れることのできる体を育んでいきましょう。

Zoomを使って、ご自宅のパソコンやスマホでクラスにてご参加頂けます。

２週間アーカイブが残りますので、繰り返し見て頂くことが可能です。当日予定が合わなくてもアーカイブでの受講が可能です。
(アーカイブの試聴方法につきましては、レッスン後の翌営業日にメールにてご案内させていただきます。)

お申込みされた方に 、レッスンの３０分前にzoomのIDをメールにてお送り致します。