レッスン概要
マインドフルネスとは?
自粛生活をきっかけに、近年日本でもよく耳にするようになったマインドフルネス。
元々は1979年、アメリカのマサチューセッツ大学名誉教授にジョン・カバットジンにより発表された「マインドフルネス・ストレス低減法(マインドフルネス瞑想法)」が元となっています。
上記の起源を見てわかるように、欧米ヨーロッパでは数十年前から広がるメンタルケアメゾット。習慣として続けるほどに、心(記憶、潜在意識)の整理が進み、クリアな思考が育てられると共に、絶対的な集中力やレジリエンス(粘り強さ・立ち上がる力)、客観性、共感力なども備わっていきます。
なんだか難しそうという印象をお持ちの方も多いかと思いますが、毎日の隙間時間を利用して生活に簡単に取り入れることができます!
私自身マインドフルネスサロンのマーケティング案件をお手伝いさせていただいていることもあり、本格的に瞑想を毎日の習慣に取り入れ始めて3年ですが、やればやるだけ「生きやすく」「毎日をありがたく」受け止めて生きる視点が備わってきている実感があり、むしろやらないと損!と考え強くおすすめいたします:)
と、まずは
初めてみないことにはわからない
続けてみないと気づけない
ことばかりかと思いますので、短い時間で簡単にメリットや基本のメゾット、実践方法などをご紹介できればと思います。
ぜひ、ご体験くださいませ!
自己紹介
下記【2種】に関するサポートをいたします:)
【⒈マーケティングPR全般】
エンタメ/美容/ウェスネスなどの業界 × 上場企業及びスタートアップの現場で
①デジタルコンテンツの企画/編集/ディレクション/ライティングなどの制作
②デジタルマーケティングPR/ブランディング/Instagram運用/インフルエンサー施策
などの経験を積んできた経験を活かし、認知関心の向上に関するお手伝いをいたします。
・プラットフォームのアルゴリズム理解
・インスタ上のトレンド理解
・ブランディング全般
・ペルソナ設計
・カスタマージャーニー設計
・コンテンツ企画&制作(動画、静止画、写真加工など)
・制作&方法のご提案やディレクション
・インフルエンサーリスト作成
などが得意ですが、その他お気軽にご相談ください。
【⒉個人向け:自己理解を深めるセッション】
仕事の話を抜きにしても、個人の色を表現する時代が始まっています。
私自身、自己実現の過程が大好きで、人の心理や感情に興味があり、”よりよく生きる!”ための資格取得や勉強をしています。(NLPコーチング心理学や脳科学、マインドフルネスなどが中心)
これらのインプットをベースに、個人の方へ向けて『自分の魅力の発掘・軸を決める』『自己表現のブラッシュアップ』に関するサポートも承ります。
●提案の際に大切にしていること●
・そのサービス、その人だけが持つ『らしさの抽出』
・腑に落ちる『わかりやすさ』と興味を刺激する『楽しさ』を含む
・継続こそ力『今日から出来る・変われる』内容の提案
その他のレッスン・講座