神奈川県湘南地区をメインに全国で活動しているプロボディデザイナーで3児の母
渡井莉那です🌺
主にバランスボールと健康美容コンサルタントの二本柱で行っています。

バランスボールでは産後ケアをメインにボディメイクや骨盤補正、妊活クラス、マタニティクラス、養成講座など幅広く行っております。

皆さん、バランスボールのメリットはご存知ですか？
ダイエット・体幹・肩こり腰痛軽減・姿勢改善・歯並び・免疫力アップ・認知症予防・質の良い睡眠・前向きな気持ち・笑顔…

まだまだたくさん！！
バランスボールはカラダだけでなくココロもリフレッシュできちゃいます。

そして産後女性だけでなく
小さいこどもからおじいちゃんおばあちゃんまで
老若男女問わずにできる万能な有酸素運動。
もともとリハビリ用なので関節に負担をかけることなくできる万能な運動器具です。

バランスボールってボールの上に乗ってバランスを取るだけのものではないんですよ。

ジョギングや水泳などと同じ有酸素運動で
天候や場所に左右されずにできる優れもの。

寝かしつけにもとっても最適！
赤ちゃんを抱っこしたまま弾めば
あっという間に赤ちゃんはスヤスヤ💤
その間にママはエクササイズなんて最高♡
妊娠出産で緩んだ筋肉を鍛えて骨盤を整える
産後ケアに最適なアイテムです。

音楽に合わせて弾むことで骨盤の歪みを解消し
楽しみながらココロとカラダをリフレッシュ！

友達作り、寝かしつけなど目的は様々ですがバランスボールのメリットを最大限に活かしたレッスンを通して、確実に身体が変わる感覚を少しでも多くの方に実感していただきたいです。
そのためにプライベートレッスンからグループレッスン、企業での福利厚生、など幅広く皆さんにご利用いただけるように活動を広げております。

美容面では
スキンケアの基本として洗顔からお伝えして、あらゆる肌のトラブル、お悩みを解決していきます。
さらにインナーケアでサプリやプロテインを用いて体内環境を整え
ファスティングによって細胞蘇生していくことで丸ごと身体が生まれ変わります♡
ファスティングは定期的に行い一緒に頑張るメンバーを随時募集しているのでもしタイミングが合えばぜひご一緒しましょう！

私自身、8歳、5歳、3歳と3人の子育て真っ盛りですが、ついつい自分のことは後回しにしがちですが、いつまでも元気でキレイなママでいたいですよね！
親になって初めて両親がどんな気持ちで育ててくれたのかなと感じる事が多くなり、親が生きてる間に親孝行したいという気持ちで私は日々生きています。
私のいう親孝行とは
私自身が心身ともに健康であること
周りの人に愛情を持って接すること
社会貢献をすること
経済的に豊かになること

このどれが欠けていても親はきっと心配するでしょう。
これら全てを満たして世界一の親孝行娘になることが私の目標です！
ママになっても「私」を楽しみましょう！
自分史上最高の私へ！
皆さんもぜひ！
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プロボディデザイナー

一般社団法人体力メンテナンス協会
指導士養成講師
バランスボールインストラクター
体力指導士/産後指導士/骨盤補正師

こどもスマフォトグラファー

Makahou73 代表
渡井莉那



【略歴】
東京都杉並区出身
成城大学経済学部経済学科卒業
三井住友銀行他、11年間の金融業界を経て
第3子出産を機にMakahou73開業


【実績】
・ミセスジャパン2021神奈川選考会グランプリ

・HAPPY MAMA FASTA 名古屋・川崎：メインステージ出演・企業ブース講座担当
・リトルママフェスタ東京：企業ブース講座担当
・リトルママフェスタ横浜大桟橋：メインステージ出演
・FUJISAN KIDS FES：メインステージ出演
・ママ夢ラジオFMマリン横浜：パーソナリティー
・働くママの夢セミナー：講師
・60代からの健幸活動：講師
・男性のための産後学：講師