プロフィール
🍀はじめまして!
宮城県仙台市でヨガ講師をしている長江美央です。
ご訪問ありがとうございます。
小学生の子供2人、夫、猫1匹🐱と暮らしてます。
47歳になりました。
🍀活動内容
ヨガ講師として5年目。ヨガ歴17年目。
オンラインヨガの他に、
アロマヨガ、子連れヨガ、おそとヨガ、幼稚園ヨガサークル講師、
整体ヨガや子宮を温めるヨガイベントでも活動。
5年間で延べ1,000レッスン、
累計5,000人以上の方とヨガを行ってきました。
こちらではオンラインで
「アラフォーからも元気に楽しく生きる👍!」ための
女性限定【楽らく♪】で身体と心が笑顔になる初心者さん向けの
ヨガを提供してます。
女性はもっと楽(ラク)💕になれる。そしてもっと元気になれる!
女性の元気が、家庭〜地域〜日本を元気に。
そして世界平和につながる
🍀こんな悩みを抱えた方におすすめ
✔️運動が苦手…
✔️カラダが硬くて前屈とか出来ればしたくない…
✔️最近、疲れやすくなった‥
✔️肩、首、腰がどこかしら(もしくは全部)いつもこっている…
✔️時々整体に行くけれど、しばらくするとまた体が重くなる…
✔️なるべくラクに、体を楽にしたい…
✔️冷え性、頭痛、生理痛が重い…
✔️筋トレよりも代謝をUPしたい!
✔️楽しく続けたい…
✔️運動習慣を楽につけたい…
✔️1日の終わりに疲れていない身体にしたい!
🍀レッスン内容
基本週三回の朝ヨガです。
・火曜、木曜 9:00〜50分
・土曜 8:00〜50分
※土曜クラスはレッスン後に、顔ヨガもやってます!
一回10分程度の任意参加ですので、お気軽にご参加ください。
※土曜クラスは録画し、メンバーさんに後日観れるよう配信しています。
🍀レッスンの流れ
ごあいさつ、
呼吸、
手足の準備運動、
座位のメインポーズ、
立位のメインポーズ、
クールダウン、
お休みのポーズ 全50分
メインポーズは季節に合わせた内容となっています。
時々スペシャルプログラムもあります。
(椅子を使ったもの、年末年始の太陽礼拝等)
お楽しみに(^ ^)
🍀参加するにあたって
・お怪我や既往症など不安な点等あれば、事前にご連絡ください。
お申込み後、公式ラインアカウントで個別の連絡やメッセージをやり取りしつつ行いますので、都度対応させていただきます。
🍀必要なもの
ヨガマットと水分をご準備ください。また動きやすい格好でご参加お願いします。
《講師より👩》
初めまして!ながえみおと申します。
私は30代半ばで二人の子を出産し、
30代後半は育児に明け暮れました。
40代からは私自身、
大腸ポリープ、子宮筋腫、卵巣嚢腫、ギックリ腰、老眼、手の痙攣、全身蕁麻疹などを発症しました😝
でも大丈夫、ヨガでこの体を整えていけば、
不調になっても回復力が早いです⤴️
これから来る更年期にも、
体力不足にもヨガで一緒に体を整えていきましょう!
女性は毎日が忙しく、多くの作業を抱えています。つい自分のことは後回しになりがちですが、この40代を整えていくことで、人生の後半をもっと楽しく!楽らく💕にしていけます。
40代からは元気な人間(特に女性!)が増えるよう、
また自分のような運動苦手な人間も【体を動かす】ことは気持ちよいと
伝わるよう、無理しない、頑張らない、でも続けることで体が楽らく〜🌱を改善するヨガをお伝えしていきます♪
どんな方でもできます!
ぜひご一緒しましょう🤗
◉プロフィール
北海道生まれ仙台育ち
特に健康に恵まれていたが、身体を動かすことは苦手。運動に憧れていたが、体育以外の運動をしらず、苦手意識があるまま忙しいOL生活で体を壊す。
結婚後に出会ったヨガで、健康体と心の落ち着きを取り戻す。
30代は出産、育児で自分時間はほぼなく、
再び、眠っても取れない体の疲れやイライラや育児疲れに悩む。
40代からヨガ講師活動開始、自分も周りの人(主に主婦や女性層)が、「なんとなく不調」「なんとなく疲れが取れない」ことを
週一のヨガで「いつのまにか」解消していることに、人気を博す。
特に頭痛、冷え性、生理痛、生理不順、妊活、便秘解消に良く効くと、
お客様の声多数。
オンラインヨガは2020年3月3日よりスタート。いままでに180回以上のレッスン。満足度93パーセント以上。