MIZUHO
楽しく伸ばすMIZUHO時間
自己紹介
プロフィール
皆さんこんちには！
初めまして☺︎
踊り好きなMIZUHOです。
小４にクラシックバレエを始め、３年間ウクライナ🇺🇦で踊っていました！
◆経歴
・バレエアーティスト国家資格取得
・Progressing Ballet Technique 修了
現在はバレエダンサーをしながら
佐藤バレエ、DDバレエスタジオで講師をしております。
この自粛生活中いかがお過ごしですか？
お家にいるだけだと、身体動かすのって簡単そうで意外と難しいですよね、、、
そこでお家で凝り固まった身体をストレッチしながらコアを鍛えてみませんか？
\\ こんな方におすすめ //
・自宅リモートによるストレス
・凝り固まった体から解放されたい
・日頃から座り仕事が多い
・猫背が気になる
＂お家で出来るパワーストレッチ＂では、
楽しく、身体を柔らかくして、レッスンしたー！！という達成感を感じられるレッスンを心がけています。
是非覗いてみてください✨
《穏やかな動きでリラックス、伸ばし鍛えて効果実感》
今回は、緩やかに深呼吸やツイストから
始まったストレッチ。徐々にパワーアップして
最後のチャレンジコーナーへ。
平日に向かう身体に元気をもらった、
秋の夕暮れどきでした。
静止してつくるポーズや、
座ったり、寝たりの状態で動く流れはとてもシンプル。
先生を見ていると簡単そう・・・
それが、実践すると意外に、できない。
回を重ねるごとに少しずつ
レベルアップしているのも感じます。
あれ、この前の動きより難しくなってる？
投稿日: 2022/03/28
【受けるたびに新しい発見♪前に進む意欲が出ます】
ステイホーム期間の運動不足から
ここ数か月受けてきた、オンラインレッスンのおかげで
私に起きた変化は大きいものでした。
ウエストが ついに できてます！
一番絞れなかったところが 気づくと細くなっていて
◆デニムがユルくなる
◆スカートがラクに穿ける
◆ベルトの穴が1つ分内側に入る
など、嬉しいことばかりです。週末の1時間のレッスンが
こんなに効果を上げていることに驚いています。
と共に体力がつき、疲れからの回復も
投稿日: 2022/03/28
＜バレエのレッスンと並行して受講し感じること＞
オンラインレッスンを受ける毎に感じるのは
体幹を意識して使えるようになってくる、
と共に
自分の動かしている筋肉はどういう場所なのか
今までわからなかった意識が芽生えている気がします。
「神経が行きわたる」というのか
「カラダが自分の言うことを聞いてくれる」というのか
そのことを感じることが今までなかったことに驚き、
これからも意識を持ち続けようと思えます。
これが バレエのレッスンになると
気をつけるところが どうしても
投稿日: 2022/03/28
≪しっかり見てもらえる、安心のオンライン≫
生活様式の変化ですっかり生活に根付いた
オンラインでの会合やコミュニケーションですが、
オンラインでのレッスンというと対面ではないので
お互いの状況が分かりにくいのでは？と思われる方も
いらっしゃるかもしれません。
ですが、
PCやスマホのカメラで撮られる
「今の自分の状態」を見られるのはオンラインならでは。
自分の動きと、先生の動きをモニターで確認しながら
エクササイズできるのは、鏡を使った状態よりも
比較しやすいと感じています。
投稿日: 2022/03/28
【結果につながる おうちトレーニング！】
電車内の広告で目にする痩身・ボディメイクのプログラムも
短期的には効くかも知れませんが、続ける意志と多額の費用が要りそう。
私は日常の限られた時間と費用の中で目的に向かって進みたい。生活の中に「鍛える」「ストレッチ」を採り入れるなら
オンラインでパワーストレッチをオススメします。
今回は、鍛える要素の多いレッスン内容でした。
ピラティスボールを使って、ボールの補助を受けながら背筋を意識したり、逆に不安定さを負荷増として体幹を強化するエクササイズ
投稿日: 2022/03/28
