評価 ★★★★★ (10件)
【オンライン】ウィメンズケアヨガ
レッスン概要
＼オンライン・ウィメンズケアヨガ／
＊開催時間＊
全日程10:00-11:00
女性にとって必要な要素をたっぷり盛り込んだ60分のオンラインクラスです。
しっかりと身体を動かすことでスッキリ感を、そして終盤には自律神経を整えることでリラックス感を得られます。
ストレッチやヨガのポーズで身体を丁寧にほぐすとともに血流を改善。
姿勢を維持する体幹の筋肉をしっかり鍛えます。
呼吸法では自律神経に働きかけ、女性ホルモンのバランスを整えます。
冷えや肩こり・腰痛の改善のほか、寝つきが良くなった、肌艶UPなど、嬉しい効果がたくさん！
更年期世代はもちろん、その前後幅広い世代のオトナの女性が毎日を元気に過ごすことができる、効果抜群のクラスです
＊開催時間＊
全日程10:00-11:00
女性にとって必要な要素をたっぷり盛り込んだ60分のオンラインクラスです。
しっかりと身体を動かすことでスッキリ感を、そして終盤には自律神経を整えることでリラックス感を得られます。
ストレッチやヨガのポーズで身体を丁寧にほぐすとともに血流を改善。
姿勢を維持する体幹の筋肉をしっかり鍛えます。
呼吸法では自律神経に働きかけ、女性ホルモンのバランスを整えます。
冷えや肩こり・腰痛の改善のほか、寝つきが良くなった、肌艶UPなど、嬉しい効果がたくさん！
更年期世代はもちろん、その前後幅広い世代のオトナの女性が毎日を元気に過ごすことができる、効果抜群のクラスです
講師からのお願い・メッセージ
必要なもの
ヨガマット、フェイスタオル1枚、小さいバランスボール（またはクッション）、水分補給用の水、動きやすい服装
ヨガマット、フェイスタオル1枚、小さいバランスボール（またはクッション）、水分補給用の水、動きやすい服装
質問
質問はまだありません
口コミ
ここ2カ月、プールに通って有酸素しながらジムのマシーンでトレーニングしているにもかかわらず、彩さんのこのトレーニングの方が遥かにキツイです笑
自分だと、動かしやすいところで動かしてしまうのを、彩さんは一番効くところで何度も繰り返しやってくださるので、本当に効きます。
バストアップも、ヒップアップもしているのはお写真みて歴然とわかりますし、これからも欠かさずお願いしたいです。
筋肉でバストアップするなんてインスタの中だけのお話しと思っていたので、本当に嬉しいかったです。
自分だと、動かしやすいところで動かしてしまうのを、彩さんは一番効くところで何度も繰り返しやってくださるので、本当に効きます。
バストアップも、ヒップアップもしているのはお写真みて歴然とわかりますし、これからも欠かさずお願いしたいです。
筋肉でバストアップするなんてインスタの中だけのお話しと思っていたので、本当に嬉しいかったです。
投稿日: 2024/04/20
今日も女子日前の体調に合わせた内容にしていただき、本当に感謝です。
筋トレもとても効果があるので頑張れるのですが、彩さんの素晴らしいところは、トレーニングの合間に入れてくださるストレッチがとても気持ちよく、どんなにキツイトレーニングでも、ストレッチ後だとまた頑張れるのです！
ストレッチで土台を作ってからの筋トレ！これで効果が出ないわけがないですよね🎵
自分だけではただ動くだけになるので中々このようには行きません。
また次もよろしくお願いします❣
筋トレもとても効果があるので頑張れるのですが、彩さんの素晴らしいところは、トレーニングの合間に入れてくださるストレッチがとても気持ちよく、どんなにキツイトレーニングでも、ストレッチ後だとまた頑張れるのです！
ストレッチで土台を作ってからの筋トレ！これで効果が出ないわけがないですよね🎵
自分だけではただ動くだけになるので中々このようには行きません。
また次もよろしくお願いします❣
投稿日: 2024/04/20
もうそろそろで彩さんとの二人三脚のトレーニング（以下トレ）が一年になります。私がここまで続けられているのは彩さんのお陰です！
ありがとうございます！
最近、YouTubeで自宅トレしていて、同じポーズでするのに、なぜ彩さんとだとキツク感じるのだろうと思い、考えてみました。
結論からお話しすると、YouTubeで自分でトレするのと彩さんとするのは全く違うということです。
自分で筋トレしていると簡単に出来てしまうポーズが、彩さんの
「あと２㎝下げて！お腹に力入れて！頭上げ過ぎないで！」
の誘導で、
ありがとうございます！
最近、YouTubeで自宅トレしていて、同じポーズでするのに、なぜ彩さんとだとキツク感じるのだろうと思い、考えてみました。
結論からお話しすると、YouTubeで自分でトレするのと彩さんとするのは全く違うということです。
自分で筋トレしていると簡単に出来てしまうポーズが、彩さんの
「あと２㎝下げて！お腹に力入れて！頭上げ過ぎないで！」
の誘導で、
投稿日: 2024/04/20
本日のレッスンありがとうございました！
とても気持ちよく、今日一日が素敵な気分で過ごせそうです！
わかりやすい説明だったので、安心して受けることができました！
ありがとうございます！
とても気持ちよく、今日一日が素敵な気分で過ごせそうです！
わかりやすい説明だったので、安心して受けることができました！
ありがとうございます！
投稿日: 2024/04/20
今日はいつも以上に生理がきつくて正直トレーニングをするか迷いました。でも、体を少しでも動かしてスッキリしたいと思い、彩さんにトレーニングのメニューを生理用に変更してほしいと伝えたところ、直前にも関わらず、快く引き受けてくださいました。有難うございます。
それにしても凄かったのが、そのトレーニング内容です！それは、ストレッチを主にしたもので、骨盤内の血流をよくするものや腰回りの血流に効くもの、生理中なのでお腹の筋肉ではなく足腰をきたえるものにシフトし、適度な有酸素運動で締めくくった内容でした。最中、急に体
それにしても凄かったのが、そのトレーニング内容です！それは、ストレッチを主にしたもので、骨盤内の血流をよくするものや腰回りの血流に効くもの、生理中なのでお腹の筋肉ではなく足腰をきたえるものにシフトし、適度な有酸素運動で締めくくった内容でした。最中、急に体
投稿日: 2024/04/20
いつも私の体調に合わせたメニューを考えてくださって本当に感謝しております。ウエスト１０㎝、二の腕6.5㎝と減少をしました。自分史上、今が一番体を動かせていますし、どこも負担なく続けられています。
数値に表すとそこに飛びつきたくなるのは人の常ですが、実は彩さんの素晴らしさはそこだけではないと実感しております。
自宅時間の長い今、例えばYouTubeやインスタでのライブ配信でのトレーニングと一体彩さんのトレーニングは何が違うのか。それは、私の体を見て判断し、無理をさせず、体を正確な位置に導いてくださっての
数値に表すとそこに飛びつきたくなるのは人の常ですが、実は彩さんの素晴らしさはそこだけではないと実感しております。
自宅時間の長い今、例えばYouTubeやインスタでのライブ配信でのトレーニングと一体彩さんのトレーニングは何が違うのか。それは、私の体を見て判断し、無理をさせず、体を正確な位置に導いてくださっての
投稿日: 2024/04/20
週に２回の筋トレパーソナルを４カ月終えてみて感じたことは意外ににも呼吸の大切さでした。当初の目的のダイエットについては本日現在、この４カ月で3.3㌔の減量に成功しています。がしかし、行きついて感じたところは呼吸、横隔膜を使うことの大切さでした。これはもう目から鱗というのでしょうか。有名な話ではありますがまさか自分がそこを感じられるようになるとは思いませんでした。そこを感じるまでももちろん色々な変化はありました。歩きやすくなる、体が動かしやすくなる、浮腫みにくくなる、呼吸が乱れなくなる、抜け毛が減る、姿勢の
投稿日: 2024/04/20
女性なので、毎月のバイオリズムによる変化は必ずありますが、自身の体調を伝えるときちんと向き合って、プログラムを組みなおしてくださるその配慮にまず感謝です。そして、体を動かした後の方がスッキリと気持ちが良いのです！これはもう、体験してみないとわからないですね。自分でも驚く体の変化です。もちろん、ダイエットで体重を減らすことが当初の目的で、それはどんな女性も同じでしょうけれども、それだけに留まらない凄さがあります。
一度体験すると止められません。自分史上最高の体に近づいているかのように感じいます！
一度体験すると止められません。自分史上最高の体に近づいているかのように感じいます！
投稿日: 2024/04/20
当初の頃、彩さんに言われるままに行っていた足の裏のマッサージや指の運動ですが、今、筋トレを続けてみて感じたのは、足裏を上手く使えていなかったからこそ内腿に力が入らず、筋肉が衰えて太くなっていたことに気付きました。ここに気付くまでに要した時間は１年以上です(´-｀*)皆さん、これも見てくださったら、是非時間を無駄にせずにすぐに足裏の体操や彩さんのトレーニングを真剣に受けてみてください。肋骨を動かす、と言われて最初は意味も分からずやっていましたが、ウエストを補足したければくびれを作りたければ、呼吸法を気を付け
投稿日: 2024/04/20
2ヶ月に一度程のペースで参加させていただいています！
彩先生の温かい穏やかな声でのクラスはとても心地よく、心身共にリラックスできます。後半ではスッと眠ってしまいそうになることも…
日々、肩こり・腰痛が取れませんでしたが、本日のヨガクラス参加後はとても体がスッキリし、体が軽くなりました！
寒くなってきて縮こまった体を気持ちよく伸ばすことができ、体が楽になりました。
いつもわかりやすく、丁寧に教えてくださりありがとうございます！
彩先生のクラスはもちろん、人柄も大好きです♡
彩先生の温かい穏やかな声でのクラスはとても心地よく、心身共にリラックスできます。後半ではスッと眠ってしまいそうになることも…
日々、肩こり・腰痛が取れませんでしたが、本日のヨガクラス参加後はとても体がスッキリし、体が軽くなりました！
寒くなってきて縮こまった体を気持ちよく伸ばすことができ、体が楽になりました。
いつもわかりやすく、丁寧に教えてくださりありがとうございます！
彩先生のクラスはもちろん、人柄も大好きです♡
投稿日: 2024/04/20